6º Dia Dukan - Fase Ataque

Oiêe!!! Gente, final de semana fora de casa é difícil manter dieta né?! Ainda mais na casa da avó (a melhor do mundo). Sem fotos e sem receitas diferentes.
Bom, hoje seria meu último dia de ataque, contando que comecei 2 dias antes do cadastro no site por conta própria. Mas, como lá ainda faltam 2 dias, vou segurar.
Sobre o cardápio do dia, café da manhã começou com ovos mexidos e queijo cottage. Almoço, frango assado com queijo. Janta,mingau de aveia.
Nota: Infelizmente, como dizem as dukanetes "JAQUEI"; comi uma colherzinha de doce de leite da vovó!!! Não resisti!

5º Dia Dukan - Fase Ataque

Oi gente! Hoje a postagem é super curta. O dia foi super corrido e eu só tive tempo de fazer pequenas refeições.

Café da manhã fiz uma panqueca indicada no livro "Eu Não Consigo Emagrecer". A receita eu passo amanhã, pois não está comigo agora.

No almoço, que foi as 4 da tarde, comi salmão cozido (feito as pressas) e gelatina cremosa, mas tava gostoso! No jantar iogurte 0% com chia.
Antes de dormir eu fiquei com muita fome e fiz mingau de aveia.

4º Dia Dukan - Fase Atque

Gente, tudo bem?!
Hoje a dieta foi um pouco mais difícil. Mas o importante é que tô firme e não "jaquei"em momento algum.
O cardápio de hoje foi totalmente reciclado... rsss. No café da manhã comi queijo branco e iogurte com chia. No almoço foi a pizza sem farelo de carne seca (mas como já disse, a minha troquei por frango), pois tinha feito uma enorme ontem e sobrou pra hoje. No lanche da tarde, provei e amei o iogurte grego 0% (achei só hoje no supermercado pão de açúcar).

E na janta, filé de tilápia com camarão e legumes, mas como eu estou na fase ataque, não comi os legumes.

E eu fique tão orgulhosa de mim...rsss. Vejam só o que eu resisti: A batata mais gostosa do mundo!!!

3º Dia Dukan - Fase Ataque

Bom diiaaa!!!
Hoje o café da manhã começou com biscoito de canela e aveia e iogurte 0% com sementes de chia. A cara do biscoito ficou muito linda, mas não tinha gosto de nada. Da próxima vez acho que vou acrescentar adoçante e mais canela. E sabe aquele Pão de canela que eu tenho falado todos os dias, pois é, fiz de novo!!! Pra vocês verem o quanto é bom.

O almoço foi muuuiiittooo bom. O prato tem o nome de  Bolo Trio do mar, mas na verdade eu troquei o recheio por frango desfiado. 

E fiz também o Salpicão Dukan pra acompanhar. (muito gostoso)

Como comentei, no site da Dieta Dukan, a minha dieta começa oficialmente hoje (mas comecei na segunda por conta própria), então tive tempo de testar várias receitas.

No jantar tem pizza sem farelo de carne seca, mas eu também troquei o recheio por frango desfiado com presunto e mussarela light.

Vocês não podem imaginar como ficou bom, mas muito bom mesmo. Receita super aprovada!!!

Nota: Hoje fui pra academia fazer aula de ritmos e... quase desmaiei!!!(tudo foi escurecendo, fui ficando fraca e gelada...rsss). Acho que foi por causa da dieta, pois nunca tinha sentido isso antes. Então amanhã vou pegar mais leve.

2º Dia Dukan - Fase Ataque

Bom dia Dukanetes... Adorei esse nome.

Então, começando o dia com o café da manhã e comi o pão de canela (que já estava pronto do dia anterior), um pedaço de queijo branco e chá silvestre.

No almoço  comemos pizza de carne (comemos porque o marido tá entrando na onda Dukan), que ficou um pouco seca, mas ficou bom.

Na janta, comemos Torta de ricota e atum. Essa realmente ficou muito boa.

Foto do site pois esqueci de tirar a minha!!!

Depois de ter pago o site, ontem eles entraram em contato comigo explicando como funciona tudo, cada parte do site (achei bem interessante) e me informando que a dieta começaria na Quarta -feira, mas a verdade é que já comecei na segunda, então acho que minha fase de ataque deve durar 2 dias a mais (pois comecei 2 dias antes do site iniciar meu processo).

Mas, independente disso, to super satisfeita com a dieta até aqui. Não tô passando fome, não fiquei estressada e nem mal humorada como fico em outras dietas que já tentei

Ah, já ia me esquecendo. Eu sou louca por doces, quem me conhece sabe; então eu testei uma receita de gelatina cremosa (que é permitida gente), e ficou ótima. Dá pra substituir tranquilamente.

1º Dia Dukan - Fase Ataque

Hoje o dia começou com  Iogurte Molico desnatado com uma colher de chia (agora é permitido).

Adoro

No almoço, fiz bife empanado na aveia, que tirei do site de receitas Dukan. Bom, a minha carne ficou um pouco seca e a parte empanada só ficou bom de um lado, o outro ficou mole. Quando virei, a parte mole ficou grudada...enfim...rsss.... Mas no geral, eu gostei. Comi com queijo.

Foto do site

No lanche da tarde, fiz um pão de canela, que ficou perfeito!!! Acho que vou comer todos os dias. Até parece que não é dieta.

Na janta, já preparei bife ao molho pesto (provei o molho e está divino).O meu não tem esse picles pois só é permitido na fase de cruzeiro. Eu fiz o molho em maior quantidade pra já deixar pronto pra próxima vez e facilitar a vida né?!

Bom, esse foi o primeiro dia. Até agora tudo bem.  Lembrando que é necessário tomar bastante água. Ao longo do dia, tomei além da água, chá silvestre com canela, sem açúcar ou adoçante.

O Começo da Dieta Dukan

Bom, quem me acompanha no Instagram @kkferreira, sabe que eu comecei o #projetosize36. Voltei pra academia e diminui a quantidade de comida. resultado: Depois de 2 semanas malhando todos os dias, subi na balança, e ...... NEM 1 KG A MENOS!!!! Verdade, o ponteiro continuou em 73 kg.
Depois disso, com uma revolta enorme dentro de mim, resolvi aderir a tal DIETA DUKAN.
Me inscrevi no site e comecei hoje. Então, a partir de hoje vou postando minha evolução e minha opinião sobre as diversas receitas que achei, inclusive, fiquei surpresa com a quantidade de receitas "saudáveis"e tão simples de fazer. Achei as receitas AQUI.

Balança nova pra acompanhar os resultados.

Pra ajudar a entender como funciona, é bom adquirir os livros: